品牌故事

在這個快節奏的世界裡,每個人都渴望一份簡單的安心。
「舒芙鎂」誕生的初衷,正是希望能在日常生活中,帶來這份輕盈與自在。
希望忙碌於工作的您,別忽略了身體的需求,也提醒您健康並不是理所當然,而是需要我們細心呵護的禮物。
「舒芙鎂」不只是一個品牌,更是一個承諾:
✔️ 堅持嚴選原料
✔️ 注重科學比例
✔️ 以溫柔的方式,陪伴每一個家庭
因為我們相信,健康並不是一場短跑,而是一場需要耐心與細心的長旅程。
在這條路上,「舒芙鎂」願意成為你最貼心的夥伴。



  • 支持夜間放鬆,陪你迎接更好的休息

    高單位鎂(每日鎂離子 300mg 以上)在多項研究中被廣泛探討,與夜間身體放鬆與休息感受有關。
  • 維持情緒穩定,幫助調節日常節奏

    有研究探討鎂與血清素濃度變化的關聯,顯示其在情緒平衡上具有參與角色。
  • 放鬆肌肉,減少緊繃感

    鎂為人體重要礦物質,與肌肉放鬆與舒適感受有關,適當攝取可作為日常保養的一環。
  • 陪伴日常,支持身心舒適

    鎂是人體能量代謝與神經肌肉功能的重要營養素,適當補充有助於維持日常良好狀態。


每天吃鎂可以嗎?

每天補充鎂是可以的,只要攝取量在建議範圍內。成人每日建議攝取量約為男性 380 毫克、女性 320 毫克。平時可透過均衡飲食獲得足夠鎂,若搭配保健食品補充,也應留意劑量,避免過量造成腹瀉或腸胃不適。

鎂為什麼助眠?

鎂與神經系統的平衡有關,參與體內多種神經傳導與荷爾蒙調節機制,例如調節神經興奮度、參與褪黑激素的合成。適量補充鎂有助於身體進入放鬆狀態,適合在睡前作為營養補給,支持穩定作息與夜間調節需求。

鎂建議攝取量是多少?

依據衛福部提供國人膳食營養素(DRIs)參考攝取量最新第八版,建議各年齡層族群攝取的『鎂』含量說明如下表:
年齡 鎂補充量
1-6個月 25mg/日
7-12個月 70mg/日
1-3歲 80mg/日
4-6歲 120mg/日
7-9歲 170mg/日
10-12歲 230mg/日
13-15歲

男性:350mg/日

女性:320mg/日

16-18歲

男性:390mg/日

女性:330mg/日

19-50歲

男性:380mg/日

女性:320mg/日

 

51-70歲

男性:360mg/日

女性:310mg/日

71歲以上

男性:350mg/日

女性:300mg/日

懷孕婦女

360mg/日

哺乳婦女

320mg/日